Menu Close

Кроссфит в ММА

Кроссфит универсальный вид спорта и очень давно пользуется популярностью у бойцов мма, которые используют данную дисциплину для развития выносливости и закалки характера. Он очень универсален и включает в себя силовые упражнения, всевозможные рывки и прыжки что очень важно для взрывной силы и выносливости бойца мма.

выбросы штанги в мма

Очень эффективны упражнения для бойцов, которые выполняются с собственным весом например взрывные отжимания, бурпи или выпрыгивания. Развитие выносливости идет за счет интенсивности и количества подходов и повторений. Популярны упражнения с выбросом штанги  и гантель перед собой для развития взрывной силы ударов руками.

На длительных тренировках на выносливость популярна всеми известная гребля или простой кроссовый бег.

гребля, кроссфит

Так же очень часто наблюдая за тренировочным процессом бойцов ММА можно встретить популярные упражнения «Прогулка фермера» и комплексы с Санями.

прогулка фермера ммаупражнение сани, кроссфит в мма

Выносливость для бойца очень важна в мире смешанных единоборств, т.к. поединок может длиться несколько раундов, где каждый раунд длится до 5 минут, да и сам вид спорта очень энергозатратный т.к. приходится работать и в стойке и в партере, что забирает много сил у бойцов.

Популярно упражнение с кувалдой и покрышкой, которое развивает мышцы спины, рук, плеч и ног. Удары по покрышке выполняют как кувалдой, так и тяжелым молотом.

упражнение с молотом и покрышкой, кроссфит в мма

В целом кроссфит занимает очень значимую часть в подготовке бойца к выступлению и в наше время все включают данную дисциплину в тренировочный план.