Уважаемые читатели моего блога! Одна из наиболее интересных, правдоподобных и полезных книг о Муай Тай, встретившаяся мне в последние годы – „Muay Thai – The Art of Fighting“. Я решил перевести некоторые интересные моменты из этой книги т.к. понимаю, что некоторые не владеют английским языком в достаточной степени. Если вам будет интересно – пишите, я постараюсь переводить ещё. За литературность и стопроцентную дословность перевода не ручаюсь, наоборот буду вносить понятный русскоязычным бойцам слэнг.
«Муай Тай — искусство боя», авторы: Йод Руэрнгса, Кхун Као Чаруад, Джеймс Картмел

Набивка голеней.

Наиболее распространённые вопросы — как набить голень? Ведь так больно на тренировках. Как сделать голени жёстче?
Прежде всего нужно понять, что представляет собой набитая голень. Набитая голень значит отмирание нервов. Голень и так достаточно тверда и вряд ли станет твёрже. Главное сделать так, чтобы отмерли нервы, чтобы перестать чувствовать болезненное воздействие. Однако также важно понять, что в процессе набивки вы не должны повредить голенную кость. Таким образом, вы можете набить голень только используя тайские пэды и боксёрские мешки. Пэды и мешки достаточны мягки, чтобы не повредить кость и достаточно твёрды, чтобы привести к отмиранию нервов под кожей благодоря постоянному воздействию. Этот процесс заёмёт определённое время, в зависимости от того как часто и упорно вы тренируетесь. Примите то, что в начале процесс набивки вам будет причинять боль. Но вы выбрали один из наиболее требовательных видов спорта в мире. Вам будет больно, и это только начало. Первый раз когда вы ощутите жёсткий удар вашего оппонента по вашей ноге, вам будет однозначно болнее, чем в процессе набивки. Просто убедите себя, что это необходимая часть начала занятий Муай Тай. Со временем ваши голени будут готовы к бою. Существуют мази, способные снять часть болевых ощущений. Используйте их. Однако ни одна мазь не снимет полностью боль.
То что я точно не хочу видеть, это что вы используете твёрдые объекты для достижения быстрого результата, например дерево или бутылки. Я был шокирован, когда узнал что некоторые тренеры говорят своим ученикам использовать такие методы. Если ваш тренер говорит использовать палки для набивки голеней или катать по ним твёрдые бутылки — ищите другой зал Муай Тай. Вот что случится если Вы последуете таким советам. Прежде всего вы почуствуете, что ваши голени очень быстро набиваются. Почему? Т.к. Ваши нервы отмерли очень быстро, таким образом вы будете чувствовать боль слабо. Но используя объекты твёрже, чем голень вы повредите свои голенные кости. Угадайте, что случится позднее в вашей жизни? Правильно, вам понадобится лечение. Этот сумасшедший метод вероятно вызван мифом, что тайские боксёры в Таиланде набивали ноги о деревья. Правда состоит в том, что до появления пэдов и мешков, тайцы действительно набивали ноги о деревья, но о деревья банановые, структура которых мягче чем голенная кость человека. Это не дуб на вашем дворе. Единственная вещь такая же или более жёсткая чем ваши голени по которой вы можете бить — голени, локти и колени вашего противника. И даже в этом случае вы можете получить травму. Так что постарайтесь минимизировать травматичность в зале, оставьте травмы для ринга.

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.